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在淘宝上更改电话并修改账户名（即改名字），可以按照以下步骤操作。
1、打开淘宝APP或者网页版淘宝，进入个人中心。
2、在个人中心页面找到账户设置或账户信息选项。
3、点击联系方式或安全设置选项。
4、在这里可以修改绑定的手机号，输入新的手机号，并按照提示进行验证，验证通过后，新的手机号就绑定成功了。
修改账户名的步骤：
1、登录淘宝账号。
2、进入“我的淘宝”页面。
3、在页面右上角有一个账户名的选项，旁边有一个“编辑资料”的选项，点击进入。
4、在这里可以对淘宝账户名进行修改，用户名修改后，相应的社区昵称也会同步更新，要在可用的情况下更改用户名，确保没有正在进行中的交易或纠纷，并且账户没有被冻结等情况，每年有两次免费修改机会。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以直接联系淘宝客服寻求帮助，由于淘宝平台的更新和调整，操作方式可能会有所变化，建议根据实际情况进行操作。